Är återhämtningsdrycker nödvändiga om du redan har fyllt på kolhydrater, hur du återhämtar dig från överträning, varför etapplopp kan vara de bästa tävlingarna för nybörjare och mycket mer i detta avsnitt av Ask a Cycling Coach Podcast

Fler visa anteckningar och diskussioner i TrainerRoad Forum.



Ämnen som behandlas i detta avsnitt

  • Introduktion och uppdateringar 0:00 – 24:29
  • Är etapplopp dåliga för nybörjare? 24:29 – 39:41
  • När ska man öka träningsvolymen 39:41 – 51:54
  • Behöver du en återhämtningsdryck om du är “toppad” på kolhydrater? 51:54 – 1:44:50
  • Petes tankar om Speeco Aero Breakaway-styret 1:44:50 – 1:49:44
  • Bruna väggdäck: yay eller nej? 1:49:44 – 1:51:01
  • Gå till näringsprodukter för bussarna 1:51:01 – 1:56:32
  • Hur man återhämtar sig från överträning 1:56:32 – 2:09:14

Studier och resurser


Framgångsrik idrottare Podcast


För mer kunskap om cykelträning, lyssna på Ask a Cycling Coach – den enda podcast som är avsedd att göra dig till en snabbare cyklist. Nya avsnitt släpps varje vecka.


Snabbare med TrainerRoad

Redo att bli snabbare? Driven av vetenskap och data erbjuder TrainerRoad de tränings-, planerings- och analysverktyg du behöver för att bli en snabbare cyklist med ett fokuserat och enkelt system. Skapa en anpassad träningsplan med Plan Builder, slutföra träningspass inomhus, ute eller med vänner och bevisa att din träning arbetar med analysverktyg efter körning. Du kan vara säker på att du kommer att bli en snabbare cyklist, och över 1500 berättelser från TrainerRoad-idrottare bevisar det. Prova TrainerRoad med en 30-dagars pengarna-tillbaka-garanti.

Kolla in TrainerRoad