Träning för KOM / QOM kan vara en bra reservplan för avbokning av evenemang, men hur tränar du för en så unik insats? Vi kommer att täcka detta och hur du strategiskt ökar din träningsvolym, hur du anpassar dig till morgonträning och mycket mer i avsnitt 292 i Ask a Cycling Coach Podcast!

Fler visa anteckningar och diskussioner i TrainerRoad Forum.




Ämnen som behandlas i detta avsnitt

  • Jonatans nya XC-racercykel
  • Vad Jonathan lärde sig testa flera XC-cyklar rygg mot rygg
  • Värdens nyårsresolutioner Hur man tränar för Grinduro
  • Hur man tränar för att ta en KOM
  • Ska du äta kolhydrater under korta träningspass?
  • Vilka tävlingar påverkar inte din träning?
  • Hur påverkar alkohol cykelprestanda?
  • Hur man lägger till extra volym i din träning
  • Hur man vänjer sig vid träning på morgonen
  • Bästa mobilitetsövningar för cyklister

Framgångsrik idrottare Podcast


För mer kunskap om cykelträning, lyssna på Ask a Cycling Coach – den enda podcast som är avsedd att göra dig till en snabbare cyklist. Nya avsnitt släpps varje vecka.


Varför idrottare runt om i världen använder TrainerRoad för att bli snabbare

Över 9 000 recensioner i App Store. Ett genomsnitt av 4,9 stjärnor. Högsta betyg för någon cykelträningsapp. Över 16 miljoner pass genomförda och räknar. 100 olika träningsplaner och över 2000 olika träningspass som används för att automatiskt skapa en anpassad plan för dina mål och erfarenheter. Allt för att vi fokuserar på en sak: att hjälpa dig att bli snabbare.

Vill du ha ännu mer bevis? Kolla in över 1700 berättelser och FTP-förbättringar för hur TrainerRoad har hjälpt idrottare att bli snabbare och utforska allt vi har för att göra dig till en snabbare cyklist på TrainerRoad.com.

Kolla in TrainerRoad