SARMS är förbjudna ämnen som omges av mycket förvirring, så vad vet vi egentligen om dem? Ställ in ett djupt dyk i SARMS, DIY-näringsprodukter som är billiga och tillgängliga, och hur man kan minska inflammation men ändå prioritera återhämtning.

Fler visa anteckningar och diskussioner i TrainerRoad Forum.




Ämnen som behandlas i detta avsnitt

  • Vad är SARMS, biverkningarna och varför är de olagliga? 18:09
  • Hur mycket inflammation är för mycket och är det nödvändigt att bli snabbare? 39:49
  • Är antioxidanter och NSAIDS dåliga för återhämtning? 50:01
  • Ska du slicka pulsbandet? 1:10:55
  • Hur använder jag Plan Builder om du inte har ett lopp i din kalender? 1:12:47
  • Styrketräning utan gym 1:15:03
  • Hur man identifierar begränsare 1:17:19
  • Ultradistträning med korta träningspass 1:21:33
  • Hur man tränar för en Gran Fondo 1:23:37
  • DIY billiga näringsalternativ 1:27:25
  • Varför vi producerar slem när vi tränar 1:34:51
  • Gör svarta vinbär dig snabbare? 1:54:48

Studier och resurser


Framgångsrik idrottare Podcast


För mer kunskap om cykelträning, lyssna på Ask a Cycling Coach – den enda podcast som är avsedd att göra dig till en snabbare cyklist. Nya avsnitt släpps varje vecka.


Snabbare med TrainerRoad

Redo att bli snabbare? TrainerRoad drivs av vetenskap och data och erbjuder de tränings-, planerings- och analysverktyg du behöver för att bli en snabbare cyklist med ett fokuserat och enkelt system. Skapa en anpassad träningsplan med Plan Builder, slutföra träningspass inomhus, ute eller med vänner och bevisa att din träning arbetar med analysverktyg efter körning. Du kan vara säker på att du kommer att bli en snabbare cyklist, och över 1500 berättelser från TrainerRoad-idrottare bevisar det. Prova TrainerRoad med en 30-dagars pengarna-tillbaka-garanti.

Kolla in TrainerRoad