Viktmål kan verka som om de strider mot maktmål, men det finns ett hälsosamt sätt att uppnå båda. Vi kommer att täcka detta såväl som om det är bättre att kämpa igenom ett träningspass eller borgen tidigt, vad är definitionen av “skräp miles” och om de har en plats i träning och mycket mer. Ställ dig nu in på avsnitt 291 i podcasten Ask a Cycling Coach!

Mer visa anteckningar och diskussion i TrainerRoad Forum.




Ämnen som behandlas i detta avsnitt

  • Inledning 0:00
  • Nyårs resolutioner för värdarna 4:23
  • Hur är en idealisk effektkurva? 16:46
  • Hur man använder kraftdata för mountainbikecyklister 31:48
  • Är det bättre att kämpa eller misslyckas med ett träningspass? 49:02
  • Hjärtfrekvens vs. RPE-baserad träning 1:07:20
  • Varför vissa planer inte har ramptest i slutet av planen 1:10:34
  • Bästa cykelrelaterade julklappar 1:11:47
  • Hur man klättrar i stigningarna i Leadville 1:15:23
  • Hur man bygger en tävlingskalender 1:19:24
  • Skidåkning för korssträning 1:20:46
  • Vad är skräp miles? 1:22:50
  • Är bananer och dadlar bra bränsle för cykling? 1:30:22
  • Viktmål vs. prestationsmål 1:45:00

Framgångsrik idrottare Podcast


För mer kunskap om cykelträning, lyssna på Ask a Cycling Coach – den enda podcast som är avsedd att göra dig till en snabbare cyklist. Nya avsnitt släpps varje vecka.


Varför idrottare runt om i världen använder TrainerRoad för att bli snabbare

Över 9 000 recensioner i App Store. Ett genomsnitt av 4,9 stjärnor. Högsta betyg för någon cykelträningsapp. Över 16 miljoner pass genomförda och räknar. 100 olika träningsplaner och över 2000 olika träningspass som används för att automatiskt skapa en anpassad plan för dina mål och erfarenheter. Allt för att vi fokuserar på en sak: att hjälpa dig att bli snabbare.

Vill du ha ännu mer bevis? Kolla in över 1700 berättelser och FTP-förbättringar för hur TrainerRoad har hjälpt idrottare att bli snabbare och utforska allt vi har för att göra dig till en snabbare cyklist på TrainerRoad.com.

Kolla in TrainerRoad